Výživové doplnky 💊

 Používaš nejaké výživové doplnky?

Nájdete tu mnou pravidelne používané výživové doplnky.

Používam aj iné, napríklad v období aktívnejšieho behu výživu na kĺby - trebárs kolagén.

Možno niekomu nasledujúce riadky pomôžu ✎ Príjemné a obohacujúce čítanie 💓

Jamieson💚

Oreganový olej Jamieson 💚

Odporúčanie na oreganový olej som asi pred viac ako dvoma rokmi dostala prekvapivo od mojej obvodnej lekárky, ktorá mala zdravý pohľad na užívanie antibiotík - ani sa ich strániť no tiež to s nimi nepreháňať. Po tom, čo som sa cítila absolútne z ničoho nič príšerne s trávením, mi odporučila na udržiavanie zdravej rovnováhy preventívne oreganový olej.

Je to prírodné antibiotikum, obsahuje vzácny karvakrol. Vnútorne sa môže užívať pri pálení záhy, na podporu liečby SIBO (syndróm bakteriálneho prerastania čreva), ďalej tak ako u mňa pri žalúdočných, črevných alebo žlčníkových ťažkostiach. Mnohí, ako som sa časom dozvedela, užívajú oreganový olej kvôli jeho protizápalovým účinkom celkovo na posilnenie zdravia. Pri vonkajšom použití je napríklad výborný pri liečbe akné. 

V súčasnosti ho používam kvôli tomu, že je antioxidantom a pomáha udržiavať zdravie. 

Zvykla som si a je stále pri ruke 😊

Železo; vitamín B6 + B12

Ako dieťa som mala obrovské problémy so správnou tvorbou červených krviniek. Dodnes si pamätám, ako ma moja stará mama napchávala pečienkou a hovädzím mäsom pre zlepšenie výsledkov, neskôr aby som nezabúdala na vyváženú stravu 😊 Dnes jem mäso len výnimočne, ale stále dbám na správnu tvorbu červených krviniek a hemoglobínu železom. Okrem toho, práve železo sa stará o optimálny prenos kyslíka v tele. No a tlmí prípadnú únavu u niektorých ľudí.

Vitamín B6 a B12 užívam kvôli tomu, že nielen ľudia obmedzujúci mäso ho majú obvykle menej; menej ho majú bežne aj "mäsožravci". Táto kombinácia prispieva k celkovej rovnováhe tela.

MedPharma 🤎

Cesnak

Cesnak ako výživový doplnok si našiel u mňa miesto pre alicín, ktorý zjednodušene posilňuje celkové zdravie. Mal by pomáhať s vírusovými, plesňovými aj bakteriálnymi ochoreniami, no ja ho používam zo zvyku preventívne od začiatku chladných dní až do jari. Zistila som, že tak viem dosť dobre minimalizovať prechladenia či nádchy. 

vitamín E

Srdce, cievy, hojenie rán, prevencia katarakty - to sú asi najčastejšie dôvody užívania vitamínu E. Ja ho užívam na odporúčanie na ochranu buniek pred oxidačným stresom. Môže sa brať napríklad aj pri chemoterapiách. 

betakarotén

Občas ho používam v zime, no najmä počas teplých dní, kedy chodievam viac na slnko alebo do solária. Pomáha udržiavať pokožku zdravšiu, samozrejme má pozitívne účinky na zrak a údajne aj na srdce. Znižuje citlivosť pokožky na slnko - to môžem absolútne potvrdiť 😊

L-karnitin; vitamín C💛

L-karnitín

Doplnkov s L-karnitinom je trhu neuveriteľne veľa, predovšetkým ich ponúkajú fitness obchody kvôli najznámejšiemu účinku - pomáha spaľovať tuk.

Pri aeróbnom cvičení zvyšuje výdrž a aj výkon, zmierňuje bolesť svalov a podporuje lepšiu regeneráciu po športe. Neskôr som sa dočítala, že zlepšuje krvný obeh a tiež pri pravidelnom užívaní znižuje vznik zlomenín. Prirodzene sa nachádza v mäse, ale aby sme ho mali dostatok, museli by sme denne zjesť asi 3 kg hovädzích steakov, čo nie je veľmi reálne 😄 Je ešte v mlieku a v kuracích prsiach, aj keď len vo veľmi malom množstve.

Naozaj pomáha a mne sa osvedčil tento, "obyčajný" z lekárne.

vitamín C

Písala som o ňom na Instagrame keď som zdieľala stories po tom, čo som brala infúzne podávaný vitamín C 💛 Umocňuje efekt kolagénových doplnkov, konkrétne tento sypaný práškový je výborný do čaju alebo džúsov alebo jednoducho do nápoja. Tlmí histamín, čo ja ako alergik oceňujem asi najviac a badám to práve po infúziách 😊

Kto nechce infúzie, z tohto si viete brať koľko potrebujete.

Mnohé z nich nájdete online v lekárni 🛒

❗Upozornenie: v žiadnom prípade môj blog nenahrádza lekársku starostlivosť, vyšetrenie lekárom alebo odporúčania lekárom. ❗