Jak ovládnout své emoce 💙

Ako sa práve teraz cítiš?

To, ako sa cítime, rozhoduje o kvalite nášho života. Doslova.

Emócie nám môžu zo života urobiť peklo, ale aj spestriť všedné dni a vyčariť úsmev na tvári.

Len sa zamyslime nad tak podstatnou myšlienkou, ako je napríklad táto - naše emócie dávajú udalostiam význam. ✨ Udalosti, ktoré sa nám dejú, samé o sebe neobsahujú hodnotu. Sú to len situácie, až my im pripisujeme nejakú dôležitosť a reagujeme. 

Vydavateľstvo Grada prinieslo opäť niečo výnimočné, čo by mal čítať azda každý z nás, pretože je to téma dotýkajúca sa našich životov.

Pochopíte emócie (konečne)

Poznáme to - keď máme dobrú náladu, aj obed chutí lepšie. Všetko je ľahšie, farebnejšie, pestrejšie, pokojnejšie. Sú však dni, kedy rovnaký obed nechutí dobre, všetko vyzerá beznádejne. Takže áno, emócie sú až takto veľmi dôležité, ale príšerne málo o nich vieme...

Autor knihy Thibaut Meurisse spísal všetko, čo súvisí s emóciami a ja som zostala po prečítaní prekvapená. Konečne som pochopila predovšetkým to, že si viem pomôcť, že môžem skúsiť ovládnuť svoje emócie a nereagovať úplne na všetko okolo seba. 💖

Obsah knihy

Dôležité je vedieť, že popri čítaní môžete vypĺňať cvičenia v závere knihy, ktoré slúžia na hlbšie pochopenie vlastných pocitov. A vyznať sa v sebe bude jednoduchšie. 😊

V podstate až teraz, keď píšem o knihe, si uvedomujem čo všetko som sa naučila a čo mi kniha Jak ovládnout své emocie dala do života.

Dozviete sa hneď v úvode podstatu emócie a čo je ego. Časť II. je zameraná na všetko, čo môže mať vplyv na emócie a je toho viac, než si uvedomujeme - reč nášho tela, gestá, hudba a hluk, slová ktoré používame a ako ich zvolíme pri rozhovore (áno aj pri rozhovore so sebou), dokonca spôsob akým dýcham ma vie upokojiť ale i rozrušiť a podporiť moje znepokojenie. 🍃

Časť III. pomáha pochopiť hlbšie ako sa emócie vytvárajú a ako sa lepšie vysporiadať s nepríjemnými emóciami počas života. Veľmi, veľmi veľa mi dali riadky venované zmene správania.

IV. časť 

A toto je podľa mňa základ knihy. Celá štvrtá časť knihy je najlepšia - alebo len ja som si tie riadky proste potrebovala prečítať práve teraz. ⭐

Sú tu výnimočné rady:

- ako sa vyrovnať so závisťou, zášťou, ohováraním, 

- ako lepšie zvládať stres, chápať vnútorný nepokoj a zmierniť strach,

- ako reagovať na starosti,

- ako si pomôcť pri nedostatku motivácie,

- ako byť defenzívnejším človekom,

... a zoznam je ešte dlhší. 🙏

Chcela som tento môj článok ukončiť čo najlepšie, ale vybrať len jednu najzaujímavejšiu vec je asi nemožné.😊

Rada by som tu aspoň spomenula skvelé myšlienky od autora zo strany 40

Problém existuje, pouze když situaci interpretujete jako problém. Jinak žádný problém neexistuje.

Myslite na to nabudúce, keď sa začnete pre čosi vo svojom živote trápiť. 💔

Príjemné čítanie 📖